Khamis, 22 Oktober 2020

MAKAN ROTI DENGAN CHICKEN FLOSS? KEPENTINGAN SARAPAN SECARA RINGKAS.

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Sarapan adalah sesuatu yang amat penting dalam kehidupan seharian kita kerana ianya membantu membekalkan tenaga untuk kita memulakan hari kita dengan lebih produktif. Cik TK tahu ada di antara kita semua yang malas nak bersarapan, apalagi nak menyediakan sarapan. Kadangkala kita bergegas nak ketempat kerja atau membuat hal-hal lain yang membuatkan kita sibuk dipagi hari. Tapi tak semestinya kena makan berat pagi-pagi. Sekurang-kurangnya minum susu dan makan biskut atau roti pun sudah okay!

Jadi kenapa kita kena sarapan? Berikut Cik TK kongsikan secara ringkas sedikit info kenapa kita kena bersarapan.

Membekalkan tenaga dan meningkatkan kadar metabolisme badan

Mengambil sarapan membantu kita untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan untuk memulakan hari kita dengan lebih fokus, cergas dan juga produktif. Sarapan juga meningkatkan metabolisme dalam badan dan membuatkan badan kita bekerja lebih keras setelah perut kita kosong semalaman.

Sebagai alas perut dan mengelakkan kita makan secara berlebihan

Perut yang kosong akan menyebabkan kita makan melebihi dari apa yang kita perlukan. Ini akan menyebabkan kita mungkin mengamalkan gaya pemakanan yang tidak sihat dan sukar untuk  menurunkan berat badan.

kepentingan sarapan
Seeloknya kita makan makanan yang berkhasiat semasa sarapan supaya kita mendapat nutrisi yang diperlukan. Jadi, apakah contoh makanan yang bagus dijadikan sarapan? Antara makanan yang bagus untuk dijadikan sarapan adalah seperti telur, hidangan oat, pisang, roti gandum, bijirin, susu dan sebagainya.

Untuk sarapan kebiasaannya, kalau rasa malas nak sediakan atau masak apa-apa kan Cik TK makan yang simple saja. Sebagai contoh, sekurang-kurangnya rembat biskut atau roti. Biasa di rumah mesti ada roti bantal leper/roti buku atas meja. Lepas tu sapu je dengan apa-apa yang ada. Atau boleh sekurang-kurangnya sediakan bijirin dan oat dirumah. Yang penting ada sarapan!

Di bawah ini adalah contoh sarapan Cik TK pagi tadi. Cik TK guna roti buku, letak chicken floss dan mayonnaise. Terus makan. Cepat dan mudah. Kadang-kadang tu ada kaya, jem dan juga chocolate spread. Untuk minum, buat saja milo, susu atau kopi 3in1. Pada Cik TK, yang penting ada makan sarapan.

Chicken floss dalam balang
Ini adalah chicken floss (serunding ayam) yang kami dah letak dalam balang.
Nak makan tinggal ambil saja

chicken floss
Chicken floss ni hari tu beli di kedai bakeri. Harga tak ingat berapa.
Ini pun dah habis baru nak snap gambar. Aduhaii...

roti dengan chicken floss
Letak je serunding dengan mayonnaise macam ini. Eh, nampak perangai anak dara ni?
Malas ambil pinggan, pembungkus roti pun boleh jadi alas. 


roti dengan chicken floss
Selesai sudah sarapan!


Macam mana pula dengan kalian semua? Biasa sarapan tak pagi-pagi?


18 ulasan:

  1. LH memang tak boleh kalau tak sarapan. Dah diajar dari kecil. Kalau tak sempat sangat, rembag roti kosong makan sambil jalan pun tak apa 😂

    BalasPadam
  2. pagi2 klu kena pancake mmg sedap, tapi i tak sempat nak buat sbb masok kerja kul 7.. so selalu pagi2 terus makan tak healthy ! NASI LEMAK hahahaha

    BalasPadam
    Balasan
    1. wahh awalnya masuk kerja! Hehe nasi lemak kegemaran kita semua di waktu pagi!!!

      Padam
  3. xpernah lagi cuba resipi ni. nanti saya cuba hehe btw bagi saya wajib ambik sarapan walaupun hanya minum. sehari tidak sarapan, saya rasa xbtenaga. emosi cepat tergangu dan tidak boleh fokus

    BalasPadam
    Balasan
    1. wahh itulah kelebihan bersarapan.. at least minum susu ya!

      Padam
  4. nampak sedap betul chicken floss ni. Kalau pedas memang nyummmm! Breakfast selalunya ikut mood, kadang heavy, kadang makan biskut je hehe

    BalasPadam
    Balasan
    1. Next Cik TK nak beli chicken floss yang pedas. Hehe...

      Padam
  5. nampak sedap tu. biasanya abe kie beli roti dgn chicken floss ni di bakery aje.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Roti dengan chicken floss ni memang sedap!

      Padam
  6. sarapan pagi memang wajib untuk akak walaupun cuma seketul kuih atau 3 keping biskut craker... sebab sebelum makan ubat akak kene makan dulu... begitu lah kisahnya, selalu jam 10 pagi baru akak makan yang berat sikit

    BalasPadam
    Balasan
    1. faham faham... tak boleh makan ubat dengan perut kosong kan kak dana..

      Padam
  7. Pekena roti chicken floss, memang berselera breakfast.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Roti makan dengan apa pun semua sedap... Heheee

      Padam
  8. minum pagi saya biasanya pkul 9-10 macam tu. kalau makan awal nanti perut memulas pulak. Kadang kadang skip terus lunch sekali. huhu
    Sedapnya roti dengan chicken floss. Sarapan yang simple dan sedap.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Hehe.. Sesekali Cik TK pun brunch terus kalau dirumah.

      Padam
  9. Idea yang bagus. Elok juga disediakan di rumah.
    Dekat bakery pun ada jual letak floss atas bun di jual dengan harga mahal. Jimat sedia buat di rumah.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Pada cik tk, kalau buat sendiri dekat rumah itu kan ikut selera sendiri dan Cik TK ni sejenis yang kalau boleh buat dekat rumah tu, kalau ada bahan, teruskan...

      Padam

Dipersilakan kepada semua untuk tinggalkan komen dan pendapat kalian di sini. Nak tinggalkan jejak di sini pun boleh! Nanti Cik TK blogwalking ke sana ya!

TAG / KATEGORI / LABEL

aneka mi dan pasta (11) Anime (10) asmr (1) ayam (5) bahasa Jepun (2) belajar (12) blogger (12) canva (1) cendawan (5) cinta (20) cover (4) eksperimentasi makanan (48) facebook (1) fakta menarik (49) flora/fauna (26) fotografi (7) GA (19) gitar (2) grafik (2) hadiah (3) hobi (17) ibubapa (2) ikan (4) ilmiah (12) info IT/tutorial (28) insomnia (3) instagram (1) Islamik (5) jalan-jalan (14) Jepun/Korea (47) jimat (1) kalimba (2) kesihatan (2) kraf (7) kreatif (13) Kucing (8) kudapan (14) kuih muih (3) lauk pauk (15) Lirik (18) Luahan (3) makan-makan (53) media sosial (2) melancong (5) membaca (5) mengait (4) merapu (31) mercu tanda / landmark (3) Minuman (2) muzik (21) perayaan (5) peringatan (2) personal (154) phobia (2) resepi (31) santapan rohani (3) sayur (1) Segmen (43) Shopee (2) shopping (4) snapseed (1) sotong (1) Takeru Sato (3) telur (5) template (5) throwback (4) tidur (3) tips dan panduan (2) travel (6) udang (2) ukulele (3) vokal (13) watermark (1) wayang (1) western (3) wishlist (3) youtube (18)